موسم بدلنے کا اثر جہاں انسانی صحت پر پڑتا ہے وہیں بال بھی اس کی زد میں آتے ہیں اور تیزی سے گرتے ہیں -موسم سرما آپ کے بالوں کے لیے مشکل وقت ہو سکتا ہے۔ ٹھنڈی، خشک ہوا آپ کے بالوں کے قدرتی تیل کو چھین سکتی ہے، جس سے وہ خشک اور ٹوٹنے والےبن سکتے ہیں۔ اس سے بالوں کے جھڑنے میں اضافہ ہو سکتا ہے۔اگر آپ کو سردیوں کے مہینوں میں معمول سے زیادہ بال گرنے کا سامنا ہے تو مایوس نہ ہوں۔ اپنے بالوں کی حفاظت اور بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔
اپنے بالوں کو باقاعدگی سے موئسچرائز کریں باقاعدگی سے نیم گرم پانی سے بال دھوتے رہیں :سردیوں کے دوران اپنے بالوں کی حفاظت کے لیے آپ بالوں کو ہائیڈریٹ رکھیں ۔ موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں اور نہانے کے بعد لیو ان کنڈیشنر یا بالوں کا تیل لگائیں۔ آپ ہفتے میں ایک بار ڈیپ کنڈیشنگ ماسک استعمال کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔
ہیٹ اسٹائلنگ سے بچیں:ہیٹ اسٹائل آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اسے ٹوٹنے کا زیادہ حساس بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کا استعمال کرنا چاہیے تو پہلے ہیٹ پروٹیکٹنٹ سپرے کا استعمال یقینی بنائیں۔
اپنے بالوں کو عناصر سے بچائیں:جب آپ سردیوں میں باہر جائیں تو اپنے بالوں کو سرد، خشک ہوا سے بچانے کے لیے ٹوپی یا اسکارف ضرور پہنیں۔ آپ نمی کو روکنے اور ٹوٹنے سے بچنے کے لیے بالوں کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
صحت مند غذا کھائیں:بالوں کی صحت سمیت مجموعی صحت کے لیے صحت مند غذا اہم ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کافی مقدار میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج کھائیں۔ آپ کو اپنی خوراک میں پروٹین سے بھرپور غذائیں بھی شامل کرنی چاہئیں، جیسے دبلا گوشت، مچھلی، مرغی، انڈے اور پھلیاں۔
کافی نیند لیں:جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو آپ کا جسم زیادہ تناؤ کا ہارمون کورٹیسول پیدا کرتا ہے۔ کورٹیسول بالوں کے گرنے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند کا مقصد بنائیں۔
تناؤ کا انتظام کریں :تناؤ بالوں کے گرنے میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ پر قابو پانے کے صحت مند طریقے تلاش کریں، جیسے کہ ورزش، یوگا، یا مراقبہ۔
مندرجہ بالا تجاویز کے علاوہ، آپ سردیوں کے مہینوں میں بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے اور بھی بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں ہوا میں نمی بڑھانے کے لیے اپنے گھر میں ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔طویل، گرم شاور لینے سے بچیں. اپنے بالوں پر ہلکے برش یا کنگھی کا استعمال کریں۔ تنگ بالوں کے اسٹائل سے پرہیز کریں۔سپلٹ اینڈز کو ہٹانے کے لیے باقاعدہ تراشیں حاصل کریں۔ان تجاویز پر عمل کرکے آپ سردیوں کے مہینوں میں اپنے بالوں کی حفاظت اور بالوں کے گرنے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
سردیوں میں بالوں کے گرنے کا حل
Leave a comment
Leave a comment